自　“雙減”政策實施以來，讓孩子個性化發展成為不少家長的共識。然而，孩子學習依然是一些家庭的教育重心，部分家長吐槽“學沒學好、玩沒玩好”，不知如何搞。家長的育兒焦慮既有社會原因，又有教育內部的問題。如果不能理性認識教育焦慮的成因，及時調整認知和心態，育兒焦慮可能會長期存在。

如何紓解家長育兒焦慮？了解家庭教育規律是家長必修的功課。在日常的學習生活中，幫助孩子形成良好的安全感、意義感、成就感，孩子會變得自尊自信自強，學習往往也就不存在“跟不上”的問題。因此，家長與其過于糾結孩子學習上的一時進退，不如關注當下家庭生活的質量和內心的幸福感，幸福的家庭是孩子健康成長最好的“營養品”。

過去很長一段時間，不少家長習慣“雙減”政策實施后，孩子有了更多自主的課外時間，很多家長一時不適應，還停留在讓孩子“報班”“攢班”“拔高”等的教育慣性之中。研究已經表明，過度學習不可取，大量的課外補習效果一般并不盡如人意。家長與其寄希望于將時間、金錢交給補習班，不如主動多學習腦科學知識，認識孩子的發展特點和學習規律，做好自身的情緒管理。

學習講究效率方法，家長要做孩子學習的共同成長者。學習中重要的記憶有三種，即方法記憶、知識記憶和經驗記憶。對于孩子學習效果不佳的表現，家長要找到根源，積極地幫助孩子學習記憶方法，突破學習難點。例如，講述的過程是大腦積極工作的過程，讓孩子當“小老師”，講述所學到的知識；多種感官并用，鼓勵孩子動筆寫、出聲讀等。需要家長注意的是，學習如春起之苗，不見其增，日有所長。孩子的學習不會立竿見影，但經過一段時間，往往會呈井噴之勢。因此，家長要注意保護孩子的學習意愿，鼓勵孩子持之以恒地探索新知。

家長還要善于利用家長圈，這也有助于及時為育兒道路紓困。家長可以積極參與家校共育活動，獲得更多的專業支持。

本報記者　查生輝