咸寧日報全媒體記者　焦姣

疫情防控期間，按照市教育局“停課不停學”的要求，我市各學校紛紛以多種形式開展線上教學工作，學生們也按照學校制定的作息表開展每日的居家學習工作。

隨著學校延期開學，宅家學習時間逐漸拉長，在家學習的孩子們也遇到了各式各樣的問題。根據家長反映，居家學習期間，有的孩子拿著手機昏昏欲睡，學不進去；有的孩子難以抵制誘惑，沉迷游戲不能自拔；有的孩子在家早睡晚起，學習效率低下……

對此，記者走訪了各大學校，邀請我市小學、初中、高中的優秀教師一一“對癥下藥”——

畢業班學生如何學？

學習癥狀：畢業班學生面臨中高考，不能在校集中總復習，也不能接受老師面對面的輔導，宅家學習壓力大，且隨著考試時間的臨近，很容易產生焦慮心理。同時，因缺乏指導和經驗，很多學生既“宅”且“慌”，宅家復習階段，自我學習導向不明確，容易荒廢時間。

名師建議：

鄂南高中高三年級主任任愛國：良好的學習心態十分重要。學生在居家學習的過程中，應正確看待考試，保持良好的學習心態，對待考試要有平常心。如果在學習中感到焦慮，可以用深呼吸、心理暗示等方式調節情緒。

在居家學習過程中，一定要按照老師的指導，進行有針對性的復習。從復習的進程上來講，目前一輪復習已經結束，現階段是一個鞏固和提升期。要盡量將手上的二輪復習資料利用起來，消化到位，在打好學習的基礎和基本能力的同時，根據自身情況進行專項學習和突破。

同時，要做好時間上的規劃，在和老師同步學習的基礎上，充分利用自主時間，讓自己忙起來，充實自我。可以制作一個高考倒計時牌，規劃完成手上的二輪資料。

居家學習過程中，也要注意休息，勞逸結合，保證充足的睡眠，才能更高效的備戰高考。

可以制造一些儀式感。在家學習的氛圍不及學校，學生可以通過穿校服、設計上下課鈴聲、周一自我升旗等方式進行自我暗示或提醒，增強學習氛圍。

學習的最高境界是學會學習，可以充分利用網絡資源，進入相關學科網站學習，擴展視野，收集高考相關信息，從而駕馭和俯視高考。

家長方面，穩定心態，不必過于緊張，可以更多的鼓勵孩子，少一點嘮叨，多一點生活上的關心，遇事多和老師溝通。同時，在做好后勤保障的基礎上應起到監督作用。

溫泉中學畢業班班主任孫靜：備戰中考的學生，首先應學會識別并管理自己的情緒。學生要知道如何應對自己或他人的情緒，要能夠用積極的方式應對情緒，可以向自己信任的人傾訴并尋求幫助，或自己對自己說：“今天我要過一個有規劃的、而不是隨波逐流的一天。”作為家長，要接受并尊重孩子的情緒。

同時，減少“多重任務”的誘惑，保持學習專注。現在每個人幾乎都有智能手機，可以用來刷微信、刷微博等等，這些導致我們同時從事多重任務，多重任務會帶來各種壓力，導致我們本應完成的任務被耽誤。所以，要經常回歸課本，閱讀紙質資料，斷開自己電腦的網絡，不受誘惑的專心做事。

機考是考試的未來，要重視每一次的測試。真正的學習，是在不考試之后，仍能隨時從腦海中調出要用的信息。這一過程中，測試擔負重要角色，測試會堵塞我們的頭腦里的漏洞，減少知識滲漏。越來越多的證據表明，如果測試經營得當，可以提高學習效果。

學習是一輩子的事，畢業班有更重的學業和壓力，也更需要意識到，學習不僅在此刻，還在持續的每一天里。要有明確的目標，科學安排作息時間，堅持每天鍛煉身體，均衡飲食，參與家庭事務，持續閱讀整本書，讓生命有序而充實。

中學生如何學？

學習癥狀：自2月10號線上教學開始到現在，學生在家自主學習已經有近兩個月的時間。中學生們也由一開始的復習上學期的內容，慢慢轉變為根據本學期的任務學習新課。新課的學習要保證學生能接受到位，真正消化，而現實生活中，老師隔著屏幕，并不了解學生在電腦和手機之后是否在認真學習，還是開著電腦在做別的，網課學習的效果難以真正落實。

名師建議：

溫泉中學高級教師、數學組教研組長周燕子：對于老師而言，在直播講授新課的時候，可以適當放慢速度，盡量讓學生們接受到位。同時通過布置學習任務，手動批改作業等方式及時檢驗學生的學習狀況。

對于學生自己而言，在家學習沒有其他的干擾，心更靜，如果按照老師的要求，將預習、聽課、作業這三件事情真正落實到位，效果可能比在校學習還要好。可以充分把握在家學習的機會，利用線上學習APP，提前做好預習工作，在老師講解落實的過程中，及時查漏補缺，還可利用教學視頻，對于不懂的知識進行多次反復回看。

對于家長而言，要起到監督的作用。孩子在上網課的時候，要知道他是不是真正的在聽老師講課，孩子的作業也要確保他是獨立完成的。當然，家長都有自己的事情，不可能全程參與，但是適當的提醒是必須的，缺少監督的孩子學習效果會大打折扣。溫泉中學目前每天會將學生的學習狀態及時反饋在家長群里，家長可以根據群里的反饋及時提醒孩子作出整改。

同時，應注意孩子的身心健康。現在孩子每天都呆在家里，如果從早到晚都學習的話，這很容易煩躁,也沒有學習效率，適當的做家務和課外活動，調節一下孩子的心理，也有利于學習效率的提高。

對于學生來說成績不是唯一，可以讓學生適時關注當前國家和國際的形勢，感受醫務工作者在抗疫期間的付出,讓孩子們知道感恩，做好思想教育上的引導。

小學生如何學？

學習癥狀：線上教學前期，除了極少數因特殊原因缺少學習條件，或沒有父母監護的學生，老師通過電話聯系，安排簡易學習內容，其他大部分的學生都能積極參與學習。后期，隨著咸寧疫情”清零“，縣市區交通恢復，家長陸續復工，小學低年級的孩子和缺乏自主學習習慣的學生，因為缺乏家長的監督和指導，學習要求和效率有所下滑。

名師建議：

市實驗小學課程管理處副主任劉勇華：加強家校合作。教師及時布置學習任務，了解學生的知識掌握情況，并及時安排一個時間段給學生做反饋，比如安排下午4:00-5:00線上答疑，或者將重點題目或錯誤率高的題目錄制音頻、視頻講解，發送班級QQ群，幫助學生理解。家長要關注學生的線上學習情況，及時提醒孩子上交作業，并和孩子一起查看老師的反饋，叮囑孩子改錯。

充分利用現有的信息技術工具，增加學習的趣味性。目前小學學習階段，在利用湖北教育云平臺觀看視頻課的同時，可以利用一些集知識性和趣味性為一身，短小精悍的微課，這樣學生學起來比較輕松，可增加學習的趣味性。

市實驗小學教師朱曲波：孩子們在家學習應恪守老師制定的班級學習作息表。遵照時間表，對照學習計劃，安排不同科目交叉學習，一上午或幾個小時學一門課程是會產生科目疲勞的，同時合理安排休息時間 。

遵循學習規律，網課的預習比線下課更重要，如果沒有預習直接聽課，吸收是大打折扣的；加強聽與練，首先確保聽課環境，能讓自己靜下心來，聽課要動筆，尤其對于線上老師提出的問題，及時做好記錄，課下要整理、積累、分類知識點，完成同步課程練習。

多和老師、同學利用線上語音進行交流，解決學習的疑問，了解其他同學的做法，同時輸出自己學習到的知識。也要主動和家長交流意見，有需求的時候可以大膽請求協助。