很多孩子在聽講和寫作業的過程中，都會有注意力不集中的表現。作為家長，我們既希望能培養孩子的獨立思考和創造能力，又希望他們能夠輕松快樂地成長。然而，在當今高速發展的社會環境中，專注力的強弱直接影響著孩子獨立思考、解決問題等能力，良好的專注力是孩子學習的有力保障，提升專注力是一件講究技巧的事。專注力不是與生俱來的，它需要后天的培養。越早培養孩子這項能力就越能有效地幫助他們在今后的生活中更好地面對壓力和挑戰。

當孩子的注意力總是被破壞，注意力就會慢慢分散。請讓孩子從容地做完他投入的“工作”。在不受打擾的前提下，專注力是孩子自然具備的一項品質。

如何引導孩子提高專注力？下面談談培養孩子專注力的具體方法，供大家參考。

1、在平時的生活和學習中多鼓勵，不干擾孩子做自己喜歡的事情。當孩子專注于做小手工制作、觀察小動物、閱讀、玩樂高等活動而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾打斷孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣同時就是在無意中培養自己的專注力。

2、大聲朗讀有利于訓練專注力。每天安排一個時間（20分鐘左右）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協調的過程。孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯、不讀漏、不讀斷。他的注意力必須高度集中，堅持這種訓練，效果指日可待。

3、讓孩子一次只做一件事情。人的精力是有限的，分配在不同的事情上會消耗注意力，尤其是孩子的注意力正在發展過程中，同時進行多項任務，會影響注意力地有效集中，所以，哪怕當孩子玩玩具的時候也要關掉電視機；做作業的時候不要放音樂。

4、營造一個有利于集中注意力的家庭學習環境。孩子的書桌上放書、本等相應的學習用品，不可擺放食品、玩具等物品，文具要簡潔。孩子的書房也要收拾得簡潔干凈，非必備物品不要放在顯眼的地方。

5、采用舒爾特方格訓練。這個方法是世界上最專業、最普及、最簡單的訓練法，每天堅持訓練十幾分鐘，2到6個月一定會有收獲！

6、番茄時鐘學習法。番茄鐘除了可以訓練孩子的專注力外，還可以訓練孩子的時間管理能力。操作步驟：設定25分鐘為一個番茄鐘，在這個時間段內專注于做事。等25分鐘過去了休息5分鐘。這種方法簡單易行，番茄時間可以根據孩子的專注時間而設定，可以是5分鐘、10分鐘，依次向上遞增。

7、堅持體育鍛煉。運動不僅有益于身體健康，而且能起到健腦的作用，它是保持大腦健康、頭腦清晰的有效方法之一。不僅如此，體育運動還可以加快人體新陳代謝，緩解壓力，使人心情愉悅，從而專心做事。對孩子來說，運動同樣能幫助他們保持頭腦清晰，從而保持良好的專注力。

咸寧實驗外國語學校　陳凱