咸寧日報全媒體記者丁婉瑩?聶瑩穎

采訪時間:9月3日

采訪地點:元之心理工作室

悅讀分享人:葛小霞

全身心投入到心理專業學習和工作已有近6年時間。葛小霞為何棄舍掉幼兒園園長的工作，轉型成為一名專業的心理學老師，究竟是什么讓她下了如此大的決心?采訪中，她反復提到的“身體的智慧”又指的是什么?或許我們能從她今天推薦的《身體從未忘記》這本書中找到答案……

坦誠講，追尋心理專業夢想的這條路就目前而言并不好走，但我仍然無悔我當初的抉擇。

2016年以前，我一直在從事學前教育工作，突然轉向心理學看似很突然，實則這種突然是能從我長期的教育實踐中找到些發生苗頭的。

那個時候我就很喜歡在校區里開展各類課外活動，線上課堂、線下沙龍等，其中也不乏一些與閱讀相關的活動，因為我始終相信好的閱讀活動能夠幫助孩子們正向成長。在班級內部，我們會定期開展諸如圖書推薦、圖書漂流等活動;在與家長們線上互動的過程中，我們也會不定期讓線上圖書接龍這樣的活動融入孩子們的學習和生活，并由此鏈接到線下通過親子共讀、親子游戲等方式來發展孩子各方面的能力。

在各種不同的教育嘗試中，我一直在思考著一些問題:我們所在的園區雖不小，但最多也只不過數百人，我們的教育能輻射到的范圍僅限于這數百人以內，這似乎還遠遠匹配不上我事業上的“野心”;同時，我也是一個媽媽，在與自己孩子交流和溝通的過程中，我也需要不停努力地學習和成長。如何提升自己，更好地培養孩子，又讓更多像我一樣焦慮于孩子成長的家長們能夠受益?就在2016年，我終于鼓起勇氣邁出了最艱難的一步。

秉承著這樣的信念，我用3年的時間完成了專業學習，2019年正式開啟了我的心理專業事業。在這個過程中大量的學習和閱讀是必不可少的，《身體從未忘記》就是我在此過程中接觸到的一本書。

本書主要講的是心理創傷的治療，作者巴塞爾·范德考克在心理創傷這個領域已有超過30年的前沿研究和臨床實踐經驗，書中提出了多個被證實有效的創新療法，其中包括神經反饋、正念、游戲、瑜伽、眼動脫敏與再加工等，這些治療方式能幫助消除創傷留下的無力、憤怒和崩潰的感覺，讓人們重獲自我控制。

既然身體從未忘記那些創傷，那我們就通過身體自身的能量來療愈吧!這句話既算是我對這本書的理解和總結，也正好為我在心理科普和咨詢的過程中提供了重要的指導。

長期的學習和臨床實踐中，我發現患者的心理治療具有很強的個性特性，根據患者的相關經歷背景和人格特質，我們在傳統的藥物和談話治療之外如果能加入更多關于身體的創新療法，是十分有助于幫助患者恢復到健康的心理狀態的。

我本身有舞蹈的功底，這也讓我在對運用身體來幫助治療的認知和把控上具有一定的優勢。比如我會讓患者通過嘗試一些舞蹈動作來發泄困頓已久的情緒，釋放自我，焦灼和煩惱就更容易沖破身體的屏障，內心的各種負面情緒就得到了更有效的釋放，從而達到更好的治療效果。

成年人總會傾向于運用思想和意志來解決問題，他們往往容易忽略身體本身的“智慧”，殊不知有些心理上受到的創傷，是可以通過身體本身來治療的。

這本書中講述的各個真實案例、各類治療方法，讓我在臨床實踐上更加得心應手，也幫助我自身進行調節和提升，豐富了我的內在和外在體驗。

心理問題其實很普遍，情緒失控、當代人時時刻刻擺脫不掉的焦慮、拖延、抑郁，所有這些表象的問題都是內心出現了“病癥”的癥狀。我十分期待這個社會將更多的目光投向心理學這個領域、投向心理亞健康人群。抱著這樣的想法，我極力向大家推薦《身體從未忘記》這本書，它的專業、權威，它的清晰、親和，它的真實、有效，適合每一個人去讀去學習。