近日，鄂南高中學生胡天祺獲得全國中學生跆拳道總決賽男子78公斤級冠軍，并成功入選“中國中學生跆拳道國家隊”備戰下一屆世界中學生運動會跆拳道比賽。從市級、省運會冠軍再到全國冠軍，一路走來，在近十年的跆拳道學習之路上，很難想象胡天祺所付出的努力。

堅信付出總有收獲

“成績不會騙人，有付出才有收獲。”這是胡天祺的教練段紅旗常常說的一句話，胡天祺對這句話也頗有感觸。

說起練習跆拳道的心路歷程，胡天祺從開始因為這項運動的酷炫而心神往之，到后來經常外出參加比賽，漸漸獲得一些成績，讓他對跆拳道的熱愛更深了，也更加認真對待訓練任務。

一分耕耘一分收獲，憑著一股韌勁，胡天祺在2018年已經成長為咸寧市青少年跆拳道隊的中堅力量，獲得代表咸寧市參加省運會資格。

省運會開幕前兩個月，胡天祺被送到東北集訓1個多月。這里云集了各個省隊的高手，胡天祺倍感壓力。這里的訓練模式和之前的不一樣，體力也跟不上，同樣的訓練內容，其他隊員能輕松完成，對于胡天祺來說卻很吃力。原來在隊里出類拔萃的胡天祺，在這里卻顯得暗淡無光，讓他有些氣餒。但在這時教練的那句話縈繞在耳邊“你追求的目標是什么，就要承受為這個目標付出的艱辛。”胡天祺心想，來這里不就是為了省運會能取得一個好成績嗎？于是，他調整心態，體能跟不上訓練，就加練體能。別人的技術模式很新穎，那就加強學習，早起加練、晚上加量，完成既定任務量才能休息。果然功夫不負有心人，1個多月的集訓很快就結束了，胡天祺已經能很輕松的融入到訓練隊，集訓結束后，他在省運會上也獲得了+58公斤級的冠軍，作為體重73公斤的胡天祺戰勝了身高超190厘米，體重100公斤的對手，這也讓他更加堅信付出總會有回報，之前的一切付出也是值得的。

自律讓初心更堅定

“自律”是胡天祺在跆拳道練習中感悟最深的兩個字。

今年1月底，胡天祺所在的訓練隊原計劃去外地集訓，受疫情的影響，所有集中訓練停止，胡天祺的訓練只能在家完成。沒有教練的監督，但他絲毫不敢松懈。

為了保持體能，胡天祺每天6點半起床跑步5公里或者10公里，然后按照月度運動計劃展開訓練，每個月主攻方向不同，訓練側重點也不一樣，但一樣的是這些訓練都很單調乏味。在訓練之余，胡天祺自學了吉他，每日彈唱一兩曲是他最好的放松。

作為跆拳道運動員可以通過訓練保持體能，但是體重控制相對來說就需要超強的自我控制力。在今年初，教練根據胡天祺的體重初步將他比賽的級別定在70多公斤級。

從中學開始，胡天祺就養成了控制飲食的習慣，雖然經常喊餓，看到路邊攤也很饞，但一想到貪吃的后果就是加練，胡天祺便放棄了貪吃的念頭。胡天祺說，常年的訓練如果管不住嘴，長期為調整體重而費心，反而會影響訓練，所以飲食自律要成為一種習慣。

疫情期間，大家將宅在家做美食當做最大的樂趣。胡天祺除去訓練，最大的樂趣就是研究食譜，早上側重蛋白質攝入，中午營養相對豐富，晚上吃蔬菜以攝入維生素為主。為了讓單一的食物更好吃，胡天祺嘗試各種方法，將這些食物變得更美味。

練技術學做人之道

“以禮始，以禮終”。兩腳跟并攏，直體向前屈15度，頭部前屈45度，兩手緊靠兩腿，跆拳道上課前，孩子們都會用這種方式向教練和同伴敬禮。而通過跆拳道的學習，讓他們在生活中也學會了謙讓的禮儀。

胡天祺從小就是那個家長眼中別人家的孩子，從不與同學爭執，即使有爭執，也不會憑自己會跆拳道而欺負他人。一次運動會上，一名同學要與他爭執，同學理論不過，抓撓胡天祺的臉，而高出對方半個頭的胡天祺束手未還。胡天祺說，學習跆拳道不是為了打架，以善待人、以禮待人才是最重要的為人之道。

胡天祺的成長是鄂南高中發展個性化教育的一個縮影，近年來，鄂南高中鼓勵學生個性發展，精選一批藝術、體育、傳媒方面有特長的學生，進行重點培養，請進來一批優秀老師，送學生走出去學習，走出了一條藝術體育特色培養之路。

(記者?熊大平)