咸寧網訊 記者朱亞平報道:“每逢冬天胖3斤。”入冬后，居民劉女士一直為體重擔憂。她咨詢，冬天如何吃不長胖?
花壇社區衛生服務中心相關負責人介紹，少食多餐是很多人都知道的減肥妙法，冬季尤其適用，加餐可以選擇水果、低熱量飲料、含膳食纖維的堅果，這樣身體就不會進入糖饑渴狀態，還能促進新陳代謝，囤積脂肪的可能性就會降低。
攝入的食物熱量低，就能更好地控制飲食。選擇食物之前最好先看食物的標簽，方便選擇低熱量的食物。
燒烤后吃香蕉。燒烤類食物會產生苯并芘等致癌物。有研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保護胃腸的功能。
火鍋后喝酸奶。火鍋湯溫度高，配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
除此之外，飯前先走20分鐘，勤刷牙，多聞蘋果、香蕉或薄荷味，保證好的睡眠也是維護好體重的良方。
編輯：但堂丹
上一篇：
如何預防凍瘡？
下一篇：
轉氨酶升高就代表肝臟受損嗎？
咸寧網訊記者王恬報道:女性是比較容易缺血的，缺血的女性常常會臉色蒼白，沒有血色。胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有...
咸寧網訊記者王恬報道:女性是比較容易缺血的，缺血的女性常常會臉色蒼白，沒有血色。胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有...
咸寧網訊記者劉念報道:近日，家住咸安萬年路社區的張女士咨詢，夏天寶寶怎么吃零食?萬年路社區衛生服務站有關醫務人員介紹，...
作為一個有80多年歷史的飲品品牌，北冰洋汽水抓住消費新趨勢進行創新老品牌變身新“網紅”(消費視窗·老字號新國潮②)北冰洋...
“小饅頭”“小份菜”“小鳥胃專屬餐”……自打開學以來，在倡導厲行節約方面，高校食堂可是接連放出了大招兒！開學后，學校...
近日，南京航空航天大學開展“光盤行動”，學生只需花一毛錢，便可購買一碟50克的米飯。新時代的大學生，不可能不知道勤儉節...
人們感到饑餓的時候通常是食物消化完了，也就是常說的“肚子里沒食了”，也叫空腹。做檢查前先搞清啥叫“空腹”我們去醫院做...
人們常說，創業精神是指引人們前進的路燈，創業路上，如果沒有一顆恒久堅持的心，沒有引領自己前進的品牌精神，就很難在這條...
近期喉嚨有些不舒服，不能吃太辣的重慶小火鍋，打算做一個酸甜爽口的番茄金針菇肥牛鍋。準備番茄兩個，金針菇一把，新鮮的肥...
咸寧網訊記者朱亞平報道:近日，劉女士咨詢，患有脂肪肝在日常生活中需要注意什么?花壇社區衛生服務中心相關負責人介紹，脂肪...
2025-03-27
2025-03-27
《掌上咸寧》安卓版
《掌上咸寧》蘋果版
咸寧新聞網微信公眾號
咸寧新聞網新浪微博
咸寧發布微信公眾號
咸寧發布新浪微博
咸寧日報微信公眾號
香城都市報微信公眾號
咸寧日報－ 香城都市報－ 咸寧網－ 咸寧政府網－ 聯系我們－ 廣告服務－ 法律顧問－ 稅務登記證－ 授權聲明－ 銀行賬號－ 湖北咸寧市情簡介
主管: 中共咸寧市委宣傳部 咸寧市人民政府新聞辦公室 主辦：咸寧日報社 承辦：咸寧日報網絡傳媒中心
鄂ICP備06018974號 互聯網視聽節目服務AVSP： 鄂備2016019號 鄂公網安備 42120202000014號
Copyright © 2005 - 2021 Xnnews.com.cn All Rights Reserved 版權所有 咸寧網
未經咸寧網書面特別授權，請勿轉載或建立鏡像，違者依法必究
郵箱：xnnews@163.com 編輯部QQ：21942119 網站技術服務QQ：67219397
互聯網新聞信息服務許可證編號：42120180010號
Copyright © 2005 - 2021 xnnews.com.cn
版權所有 咸寧網 鄂ICP備06018974號
互聯網新聞信息服務許可證編號：42120180010號
<strike id="7vmt8"><table id="7vmt8"></table></strike>
<fieldset id="7vmt8"><var id="7vmt8"></var></fieldset>
<fieldset id="7vmt8"><var id="7vmt8"></var></fieldset>