咸寧網(wǎng)訊 記者朱亞平報(bào)道：一整個(gè)夏天，居民小周都在胡吃海喝中度過(guò)，近日因肚子疼到醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)患有嚴(yán)重的胃炎。他想知道，如何養(yǎng)胃？
市中醫(yī)院治未病中心相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹，脾胃為后天之本，脾胃好，生病少，脾胃?jìng)俨∩Ｎ葛つぞ哂斜Ｗo(hù)胃部的作用，一旦這個(gè)屏障損傷，人體可能會(huì)出現(xiàn)胃部脹滿、泛酸吐水、惡心、嘔吐、消化不良、食欲差、胃痛隱痛、腹瀉等一系列癥狀。治療時(shí)需要溫中和胃、保護(hù)胃黏膜。
清淡飲食。飲食講究衛(wèi)生，不要暴飲暴食。飲食結(jié)構(gòu)要合理，海鮮等高蛋白飲食要適量，飲酒更要適可而止。忽冷忽熱的飲食對(duì)胃腸道都是強(qiáng)烈的刺激，如果有基礎(chǔ)疾病，如高血壓、高血脂、痛風(fēng)等，更要注意飲食的合理搭配。
防止過(guò)度勞累。胃病發(fā)生與發(fā)展與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。注意勞逸結(jié)合，防止過(guò)度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是保持身體健康的好辦法，但需注意適度，選擇散步或瑜伽，既能滿足一般人每天所需運(yùn)動(dòng)量，還有助于調(diào)養(yǎng)脾胃。
少發(fā)怒，及時(shí)調(diào)節(jié)情緒。脾氣暴躁很容易傷胃?jìng)ⅲ瑹┰陼r(shí)可聽美妙的音樂，及時(shí)轉(zhuǎn)移自己的注意力，遠(yuǎn)離煩惱。
編輯：但堂丹
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2025-03-27
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