編者按：本文作者金土皓博士從小體弱多病，過(guò)去的他，總是吃藥、經(jīng)常住院、長(zhǎng)年養(yǎng)生，積累了很多治病與康復(fù)的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。若能全面推廣并落實(shí)金土皓博士創(chuàng)立的自然系統(tǒng)養(yǎng)生法，必定可以增強(qiáng)中華民族免疫力，助力國(guó)家長(zhǎng)治久安和中華民族偉大復(fù)興。該文已經(jīng)公開(kāi)發(fā)表在2022年第10期《世界復(fù)合醫(yī)學(xué)》雜志。現(xiàn)將金土皓博士撰寫(xiě)的文章分享如下：

為什么現(xiàn)代人越來(lái)越多、越來(lái)越早的患各種各樣的病？按理來(lái)說(shuō)，我們對(duì)健康的意識(shí)越來(lái)越強(qiáng)烈，醫(yī)療條件越來(lái)越好，養(yǎng)生方式數(shù)不勝數(shù)，各種科技手段層出不窮，比如量子治療、人工智能、基因技術(shù)、核磁共振之類(lèi)的等等，疾病應(yīng)該越來(lái)越好對(duì)付才對(duì)，但為什么病越來(lái)越多？病人越來(lái)越多？很多人，要錢(qián)有錢(qián)，要背景有背景，完全可以吃世界上最貴的藥，請(qǐng)世界上最好的醫(yī)生，住世界上最貴的病床，但是為什么依然治不好自己的病呢？有時(shí)想想我們真的很可悲，我們熬著最深的夜，扛著最大的壓力，面對(duì)著最復(fù)雜的環(huán)境，但不知道哪一天大病的厄運(yùn)就降臨了，而且讓我們束手無(wú)策！我們上知天文、下至地理，我們可以抵達(dá)太空和月球，還可以抵達(dá)深海，卻在自己的生命受到威脅時(shí)手無(wú)寸鐵，只能坐以待斃。現(xiàn)代文明難道是一種變相的枷鎖？這背后的深層次原因是什么？其實(shí)，現(xiàn)在的病已經(jīng)不再單純只是我們的身體運(yùn)轉(zhuǎn)出了問(wèn)題，而是心理狀態(tài)和社會(huì)運(yùn)轉(zhuǎn)等其它方面共同導(dǎo)致的結(jié)果，更重要的是自然風(fēng)水（生活與工作環(huán)境）出了問(wèn)題，這已經(jīng)是深層次的問(wèn)題。因此，當(dāng)今的疾病通常都是“風(fēng)水病”。在這樣一種時(shí)代背景和社會(huì)條件下，自然系統(tǒng)養(yǎng)生法應(yīng)運(yùn)而生。全面推廣和運(yùn)用自然系統(tǒng)養(yǎng)生法，既可以造福偉大的中國(guó)人民，也一定可以造福全人類(lèi)。

一、自然系統(tǒng)養(yǎng)生法的緣起

我從小就體弱多病，就是先天八字特別身弱、很難健康長(zhǎng)壽的那一種命格，小時(shí)候多次差點(diǎn)夭折。大約十五年前，我經(jīng)常熬夜、愛(ài)喝冰水、喜歡吃寒涼食物、夜晚過(guò)度運(yùn)動(dòng)、出汗以后冷空調(diào)對(duì)著身體直吹、夏天睡覺(jué)空調(diào)溫度很低、飲食無(wú)規(guī)律、早餐很少吃、久坐久看、大吃大喝、懶惰浪費(fèi)、喝酒大醉、還吃夜宵和垃圾食品、總是吃得過(guò)飽加重腸胃負(fù)擔(dān)、常吃保健品，自以為是、傲慢自負(fù)，特別容易生氣、做事苛求完美，不信父母忠言、不信中醫(yī)中藥，導(dǎo)致我十多次住院治療、經(jīng)常看西醫(yī)打吊水、隔三差五就吃西藥，身體多次嚴(yán)重受損，嚴(yán)重影響了學(xué)習(xí)、生活與工作。

為了救命、活命、長(zhǎng)命，從那時(shí)起，我就開(kāi)始了漫長(zhǎng)的醫(yī)道求學(xué)與養(yǎng)生康復(fù)之路，我嘗試了當(dāng)今世界各種各樣的治病養(yǎng)生方法，比如泡腳、艾灸、針灸、按摩、牽引、拔罐、火療、頭療、食療、灌腸、溫敷、原始點(diǎn)按推、經(jīng)絡(luò)拍打、經(jīng)典誦讀、佛法養(yǎng)生、道家功法、性理療病（王善人道）、積極心理學(xué)、中藥、西藥、住院打吊水等等。回首過(guò)去，養(yǎng)生之路充滿艱辛卻又簡(jiǎn)單快樂(lè)，于是我就發(fā)愿并探索一條最適合中國(guó)人的養(yǎng)生保健方法，即自然系統(tǒng)養(yǎng)生法。

自然系統(tǒng)養(yǎng)生法來(lái)源于《黃帝內(nèi)經(jīng)》《黃帝宅經(jīng)》《孫思邈千金方》《本草綱目》《洪光經(jīng)絡(luò)》《化性談》《性理療病》《積極心理學(xué)》《道德經(jīng)》《論語(yǔ)》《心經(jīng)》《葬經(jīng)》《青囊?jiàn)W語(yǔ)》《天玉經(jīng)》《玉尺經(jīng)》，來(lái)源于我對(duì)很多長(zhǎng)壽老人的住房風(fēng)水與生活習(xí)慣的實(shí)地考證，來(lái)源于我?guī)资甑酿B(yǎng)生康復(fù)體驗(yàn)與住院治病經(jīng)歷，來(lái)源于我對(duì)大量病人痛苦治療與養(yǎng)生經(jīng)歷的深度思考，來(lái)源于我對(duì)人類(lèi)與疾病和病毒共存的現(xiàn)實(shí)考量，來(lái)源于我對(duì)很多醫(yī)院和養(yǎng)生館的考察與調(diào)研，來(lái)源于我的家人平時(shí)求醫(yī)問(wèn)藥和治病養(yǎng)生的艱辛歷程與康復(fù)經(jīng)驗(yàn)，來(lái)源于我對(duì)當(dāng)今道家養(yǎng)生功法、原始點(diǎn)醫(yī)學(xué)、性理療病、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)、推拿按摩、艾灸針灸、吃藥吊水、拔罐火療、頭療灌腸、中草藥、各種保健品、功能床墊、飲水機(jī)、五谷雜糧、佛學(xué)修心、儒家修德、跑步游泳、體育鍛煉等二十多年的體驗(yàn)與運(yùn)用，來(lái)源于我對(duì)中醫(yī)和西醫(yī)的高度認(rèn)可與反復(fù)試用（中醫(yī)與西醫(yī)都曾經(jīng)并將繼續(xù)造福人類(lèi)）。

二、自然系統(tǒng)養(yǎng)生法的定義

自然系統(tǒng)養(yǎng)生法是指從住房養(yǎng)生、祖墳賦能、吉祥姓名、泡腳升陽(yáng)、身心祛寒、手法按推、艾灸穴位、疏通經(jīng)絡(luò)、腸道排毒、均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)生功法、積極心理、平和情緒、崇高信仰、學(xué)習(xí)修行、悅納生命、仁心善語(yǔ)、愛(ài)國(guó)敬業(yè)、遵紀(jì)守法、知足謙虛、鼓勵(lì)贊美他人、感恩寬恕一切、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣、堅(jiān)持隨緣行善積德等多個(gè)方面，身心放松愉悅、全人系統(tǒng)養(yǎng)護(hù)，從而實(shí)現(xiàn)宅命名協(xié)調(diào)、身心靈同步、道術(shù)數(shù)并用、天地人合一。

推廣自然系統(tǒng)養(yǎng)生法，提升全民族免疫力。順時(shí)攝養(yǎng)重在協(xié)調(diào)人體機(jī)能與外在環(huán)境的關(guān)系，避風(fēng)寒以保其皮膚六腑，節(jié)勞逸以保其筋骨五臟，戒色欲以養(yǎng)精，正思慮以養(yǎng)神，薄滋味以養(yǎng)血，寡言語(yǔ)以養(yǎng)氣。所以，自然系統(tǒng)養(yǎng)生法強(qiáng)調(diào)善用各種方法，動(dòng)靜結(jié)合、勞逸結(jié)合、補(bǔ)瀉結(jié)合，身心同步、形神共養(yǎng)、食藥兼用，系統(tǒng)調(diào)理保養(yǎng)、身體內(nèi)外協(xié)調(diào)，適應(yīng)自然變化、增強(qiáng)抗病能力，從而實(shí)現(xiàn)無(wú)疾而終、健康長(zhǎng)壽。

三、自然系統(tǒng)養(yǎng)生法的基本要求

寡言、寡思、寡欲，知足、知止、知恥，勤學(xué)、勤儉、勤勞，自強(qiáng)、自信、自控，靜心、靜悟、靜養(yǎng)。

敬父母、敬師長(zhǎng)、敬法度，通經(jīng)絡(luò)、通腸道、通血管，不生氣、不貪婪、不抱怨，莫自負(fù)、莫嫉妒、莫害人。

放松身心、放慢節(jié)奏、放下貪婪、放棄惡習(xí)，拒絕寒涼、拒絕熬夜、拒絕久坐、拒絕是非，心態(tài)平和、內(nèi)心平靜、情緒平穩(wěn)、飲食平衡，運(yùn)動(dòng)適度、飯菜適量、溫濕適宜、睡眠適當(dāng)，干些正事、干點(diǎn)勞動(dòng)、干好工作、干勁十足，積極向上、一生向善、眼光向前、持續(xù)向好，善待自己、善待親人、善待國(guó)家、善待萬(wàn)物，破除自私、破除焦慮、破除分別、破除我慢，祖墳賦能、住房賦能、姓名賦能、正念賦能。

講究職業(yè)道德、落實(shí)家庭美德、遵守社會(huì)公德、升華個(gè)人品德，艾灸穴位以升陽(yáng)、祛濕泡腳以升陽(yáng)、溫敷背部以升陽(yáng)、會(huì)曬太陽(yáng)以升陽(yáng)，和合夫妻關(guān)系以養(yǎng)心、和合親子關(guān)系以養(yǎng)情、和合人際關(guān)系以養(yǎng)志、和合人與自然關(guān)系以養(yǎng)命。

四、自然系統(tǒng)養(yǎng)生法歌訣

陽(yáng)氣不足百病生，祛除寒濕百病消。

生氣傷陽(yáng)增寒濕，身心受損難治療。

熬夜貪涼常醉酒，縱使神醫(yī)幫不了。

墮胎縱欲毀精氣，性命雙休恐難保。

忤逆父母做惡事，靈丹妙藥也無(wú)效。

孝親尊師謝萬(wàn)物，感恩寬恕積福報(bào)。

傲慢自負(fù)須放下，勤勞節(jié)儉走正道。

積極向上常快樂(lè)，心理衛(wèi)生特重要。

建筑坐向決生死，癌癥短命因空亡。

旺衰歸位巧布局，龍水同局最緊要。

坐高向低順地勢(shì)，規(guī)則方正吉利房。

藏風(fēng)聚氣建材暖，全面接壤生氣旺。

門(mén)窗不對(duì)促和氣，床頭平整掛蚊帳。

燈具方圓喜慶色，房間不可擺魚(yú)缸。

好名便是護(hù)身符，祝福加持身體強(qiáng)。

男女婚配合八字，適齡生育利健康。

艾灸穴位通經(jīng)絡(luò)，早晨黃昏曬太陽(yáng)。

適度運(yùn)動(dòng)不久坐，勤做家務(wù)多舒暢。

時(shí)常按推原始點(diǎn)，戒煙限酒得順祥。

長(zhǎng)衣厚襪防寒涼，堅(jiān)持泡腳陽(yáng)氣旺。

每日早餐必須吃，優(yōu)質(zhì)蛋白足夠量。

少油少肉多果蔬，體內(nèi)毒素排泄掉。

開(kāi)胃湯水飯前喝，細(xì)嚼慢咽不過(guò)飽。

生命安全記心里，鍛煉運(yùn)動(dòng)別受傷。

早睡早起讀好書(shū)，修心養(yǎng)性要經(jīng)常。

永保童心持正念，知足常樂(lè)也無(wú)恙。

人際關(guān)系需疏通，放眼長(zhǎng)遠(yuǎn)能忍讓。

隨緣行善累功德，履職盡責(zé)莫張狂。

懺悔改過(guò)要睡好，穩(wěn)定情緒莫計(jì)較。

愛(ài)國(guó)愛(ài)家存良知，清凈慈悲胸懷廣。

謙虛謹(jǐn)慎破自私，遵紀(jì)守法當(dāng)自強(qiáng)。

道德傳家育兒孫，家庭和睦幸福長(zhǎng)。

五、自然系統(tǒng)養(yǎng)生法的核心技術(shù)

推廣自然系統(tǒng)養(yǎng)生法，提升全民族免疫力。照見(jiàn)生命、珍惜生命、感恩生命、悅納生命，治未病、調(diào)已病、整慢病、防大病，健康活著、開(kāi)心活著、有聊活著、幸福活著，是自然系統(tǒng)養(yǎng)生法的初心和使命。養(yǎng)生要從娃娃抓起，養(yǎng)生是一輩子的事情，我們一定要舍得時(shí)間和金錢(qián)為養(yǎng)生買(mǎi)單。健康的身體和心理是一切成功的前提和根基，萬(wàn)萬(wàn)不可糟蹋生命、傷害生命、慢待生命，萬(wàn)萬(wàn)不可給生命造成不可逆轉(zhuǎn)、不可根治、不可康復(fù)的重大疾病。

（一）準(zhǔn)確了解疾病之因方可有效養(yǎng)生。

有些疾病是由于夫妻關(guān)系不好、親子關(guān)系不好、家庭不和諧、社會(huì)關(guān)系不和諧或不良生活習(xí)慣（比如熬夜、貪涼、久坐、醉酒、經(jīng)常不吃早餐）所造成的，有些疾病是由于經(jīng)絡(luò)堵塞、腸道堵塞、血管堵塞或汗腺堵塞所導(dǎo)致的，有些疾病是由于環(huán)境污染、生態(tài)破壞、土壤中毒或飲食問(wèn)題所帶來(lái)的，有些疾病是由于虧孝道、不愛(ài)國(guó)、找情人或者妄語(yǔ)、邪念、作惡所招致的，有些疾病是由于先天遺傳、陽(yáng)氣不足、陰陽(yáng)失調(diào)、寒濕過(guò)重或作息不規(guī)律而產(chǎn)生的，有些疾病是由于住房差、祖墳差、姓名差或德行壞、脾氣壞、心眼壞而形成的，有些疾病是由于生氣抱怨、傲慢嫉妒、貪婪自私或焦慮擔(dān)憂而引起的，有些疾病是由于有意墮胎、房事過(guò)度、生育推遲或欺騙害人而感召的。了解疾病之“因”，對(duì)癥康養(yǎng)、系統(tǒng)修護(hù)，必定帶來(lái)身心康復(fù)的“果”。療愈疾病，首先必須不想我、放下我、忘掉我，不想病、放下病、忘掉病，我將無(wú)我、我已無(wú)我，我將無(wú)病、我已無(wú)病，樹(shù)立強(qiáng)大的意念和信念，找到最適合自己的養(yǎng)生方法，永遠(yuǎn)安居樂(lè)業(yè)、賞心樂(lè)事、津津樂(lè)道，永遠(yuǎn)開(kāi)心快樂(lè)、知足常樂(lè)、助人為樂(lè)。（“六樂(lè)”）

我們要正確看待疾病，隨著年齡增長(zhǎng)，由于住房風(fēng)水、個(gè)人姓名、生活習(xí)慣、心態(tài)情緒、德行修為、從事職業(yè)、祖墳?zāi)沟亍⑾忍爝z傳等綜合因素，人類(lèi)就會(huì)與疾病共存，不要談病色變，不要小病大治或亂治，不要過(guò)度養(yǎng)生或過(guò)度治療，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就化療，更不要誤認(rèn)為疾病離自己很遠(yuǎn)。很多英年早逝的人告訴我們慘痛的教訓(xùn)，病來(lái)如山倒，猝不及防，甚至防不勝防。養(yǎng)生重在平時(shí)，貴在堅(jiān)持；養(yǎng)生要講究方法，身心同調(diào)、適合自己。

（二）自然系統(tǒng)養(yǎng)生法的全人康復(fù)方案。

自然系統(tǒng)養(yǎng)生法的全人康復(fù)方案是特指宅命名協(xié)調(diào)、身心靈同步、道術(shù)數(shù)并用、天地人合一，具體來(lái)說(shuō)是“十六個(gè)一”和“十六法同步”。做到“十六個(gè)一”和“十六法同步”，人生百歲不是夢(mèng)。我運(yùn)用自然系統(tǒng)養(yǎng)生法，已經(jīng)成功調(diào)理好至少15對(duì)不孕不育夫婦（其中兩對(duì)大齡夫婦被湘雅醫(yī)院著名專(zhuān)家“宣判”不能再懷孕生育）、療愈一位乳腺癌患者和一些心理疾病或其它疾病，特別是修復(fù)和調(diào)理好了本人的各種復(fù)雜疾病和父母、愛(ài)人、兒子的多次痛癥。

1.自然系統(tǒng)養(yǎng)生法的“十六個(gè)一”：一種排濕泡腳的藥包，一杯升陽(yáng)補(bǔ)氣的茶飲，一套適合自己的養(yǎng)生功法或運(yùn)動(dòng)方法，一種養(yǎng)生保健和疏通經(jīng)絡(luò)的按推手法，一瓶口服的祛寒賦能丸，一處養(yǎng)命的祖墳，一套賦能的住房，一個(gè)護(hù)身的姓名，一位扶旺自己的配偶，一生良好的生活習(xí)慣，一世積極正向的心智模式，一度高尚的德行修養(yǎng)，一些激活生命力的經(jīng)典書(shū)籍，一種溫敷整個(gè)后背（含頭部、頸部、脊柱、膀胱經(jīng)、腰部、臀部）的方法，一群心心相印或志同道合的正能量朋友，一份既能養(yǎng)家糊口又能造福社會(huì)的工作或事業(yè)

2.自然系統(tǒng)養(yǎng)生法的“十六法同步”：排毒祛寒的吃法、除濕升陽(yáng)的泡法、提振陽(yáng)氣的功法、疏通經(jīng)絡(luò)的手法、激活穴位的灸法、輕松快樂(lè)的心法、隨遇而安的活法、幸福家道的方法、住房賦能法、祖墳養(yǎng)命法、姓名護(hù)身法、適度運(yùn)動(dòng)法、控制情緒法、節(jié)欲保精法、良好習(xí)慣養(yǎng)成法、親子關(guān)系和諧法。其實(shí)，不好的夫妻關(guān)系和親子關(guān)系正在傷害我們的身心健康，我們要引起高度重視并妥善解決。

（三）《自然風(fēng)水學(xué)》（珍藏版）一書(shū)全面介紹了自然系統(tǒng)養(yǎng)生法。

由于微信發(fā)文的篇幅有限，自然系統(tǒng)養(yǎng)生法的其它重要內(nèi)容無(wú)法全部發(fā)表，敬請(qǐng)讀者理解與諒解。欲全面自然系統(tǒng)養(yǎng)生法的有緣人，請(qǐng)看金土皓博士的新書(shū)《自然風(fēng)水學(xué)》（珍藏版）。

自然系統(tǒng)養(yǎng)生法的其它重要內(nèi)容主要包括：自然系統(tǒng)養(yǎng)生法的操作技術(shù)、人體十二大保健穴、人體十大急救穴、家庭常備急救物品、深入認(rèn)識(shí)自己才能實(shí)現(xiàn)自我療愈、以自然之道防止風(fēng)水病、心富人生、住房養(yǎng)生、姓名護(hù)身......

金土皓博士簡(jiǎn)介：金土皓，原名宋泓錫、字乾峰，男，現(xiàn)年54歲，土家族，中共黨員，研究生文化，園林專(zhuān)業(yè)學(xué)士、法學(xué)碩士、在職博士，系中國(guó)自然風(fēng)水學(xué)創(chuàng)始人、建筑地理學(xué)創(chuàng)始人、五行相生起名法創(chuàng)始人、自然系統(tǒng)養(yǎng)生法創(chuàng)始人、中國(guó)風(fēng)水科學(xué)化奠基人、中國(guó)建筑環(huán)境堪輿師、中華國(guó)學(xué)文化教育引領(lǐng)者、中國(guó)管理科學(xué)研究院人才教育培訓(xùn)中心首席客座教授、中國(guó)高級(jí)風(fēng)水策劃師、中國(guó)杰出姓名學(xué)專(zhuān)家、中國(guó)優(yōu)秀擇日師。金土皓發(fā)明的自然風(fēng)水學(xué)專(zhuān)用羅盤(pán)（天地盤(pán)）已經(jīng)獲得國(guó)家專(zhuān)利，金土皓還發(fā)明了“房屋建筑龍水同局精準(zhǔn)放樣法”和“五行相生起名法”。金土皓已在國(guó)家級(jí)期刊雜志公開(kāi)發(fā)表了80多篇自然風(fēng)水類(lèi)學(xué)術(shù)論文，為當(dāng)今世界公開(kāi)發(fā)表風(fēng)水類(lèi)學(xué)術(shù)論文最多的中國(guó)學(xué)者。金土皓曾經(jīng)擔(dān)任黨政機(jī)關(guān)的正（副）縣級(jí)干部多年，現(xiàn)為北京乾元道文化傳播有限責(zé)任公司董事長(zhǎng)、乾元道國(guó)學(xué)書(shū)院院長(zhǎng)。