咸寧網訊 記者陳希子報道:近日，家住咸安車站路社區的喬女士咨詢，如何科學補鈣?
車站路社區衛生服務室相關負責人介紹，鈣是構成機體骨骼和牙齒的主要成分，對維持體內神經與肌肉活動等功能有重要意義。
含鈣的食物有奶制品、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等，特別是牛奶，每100克鮮牛奶一般含鈣120毫克左右;再加上膳食中其它食物供給的鈣含量，便能完全滿足人體每天對鈣的需要。
值得注意的是，補鈣不是越多越好，重要的是看吸收。在食用含鈣豐富的食物時，應避免過多食用含磷酸鹽、草酸、蛋白質豐富的食物，以免影響鈣的吸收。
許多人認為補鈣只能選擇鈣與維生素D合一產品，這是一種誤解。并不是所有人既缺鈣又缺維生素D，部分人長期服用維生素D反而會抑制體內自身維生素D的形成，或是引發中毒現象，癥狀表現為食欲減退、反應遲鈍、心律不齊、惡心嘔吐等。
編輯：胡慧娟
上一篇：
人工蕁麻疹如何處理？
下一篇：
如何預防中暑？
咸寧網訊記者朱亞平報道:“最近，我婆婆天天炒白蘿卜、燉白蘿卜吃，恨不得將白蘿卜囤起來，她胃剛動過手術，能不能這樣吃蘿卜...
咸寧網訊記者王恬報道:女性是比較容易缺血的，缺血的女性常常會臉色蒼白，沒有血色。胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有...
咸寧網訊記者朱亞平報道:“最近，我婆婆天天炒白蘿卜、燉白蘿卜吃，恨不得將白蘿卜囤起來，她胃剛動過手術，能不能這樣吃蘿卜...
咸寧網訊記者王恬報道:女性是比較容易缺血的，缺血的女性常常會臉色蒼白，沒有血色。胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有...
骨質疏松立冬節氣一過，氣溫急轉直下，根據每年臨床接診的情況，老年人摔倒骨折的風險將呈上升趨勢。A 1分鐘自查骨質疏松風險...
咸寧網訊記者陳希子報道:近日，咸安陽光社區的韓女士想咨詢，該如何科學預防靜脈曲張?陽光社區醫務室有關醫務人員介紹，預防...
高三的學生不僅學習壓力大，心理壓力也大，這時候最需要的進行一些壓力疏導，否則心理壓力大可能會對學習產生一定的影響。針...
咸寧日報全媒體記者劉念通訊員徐銘懌10月20日是世界骨質疏松日。什么是骨質疏松?骨質疏松有哪些危害?如何預防骨質疏松?記者對...
咸寧網訊記者劉念報道:近日，家住咸安區金葉社區的李女士咨詢，秋季來臨，天氣比較干燥，如何防治嘴唇干裂?金葉社區衛生服務...
咸寧網訊記者劉念報道:近日，家住咸安區金葉社區的李女士咨詢，秋季來臨，天氣比較干燥，如何防治嘴唇干裂?金葉社區衛生服務...
2025-03-27
2025-03-27
《掌上咸寧》安卓版
《掌上咸寧》蘋果版
咸寧新聞網微信公眾號
咸寧新聞網新浪微博
咸寧發布微信公眾號
咸寧發布新浪微博
咸寧日報微信公眾號
香城都市報微信公眾號
咸寧日報－ 香城都市報－ 咸寧網－ 咸寧政府網－ 聯系我們－ 廣告服務－ 法律顧問－ 稅務登記證－ 授權聲明－ 銀行賬號－ 湖北咸寧市情簡介
主管: 中共咸寧市委宣傳部 咸寧市人民政府新聞辦公室 主辦：咸寧日報社 承辦：咸寧日報網絡傳媒中心
鄂ICP備06018974號 互聯網視聽節目服務AVSP： 鄂備2016019號 鄂公網安備 42120202000014號
Copyright © 2005 - 2021 Xnnews.com.cn All Rights Reserved 版權所有 咸寧網
未經咸寧網書面特別授權，請勿轉載或建立鏡像，違者依法必究
郵箱：xnnews@163.com 編輯部QQ：21942119 網站技術服務QQ：67219397
互聯網新聞信息服務許可證編號：42120180010號
Copyright © 2005 - 2021 xnnews.com.cn
版權所有 咸寧網 鄂ICP備06018974號
互聯網新聞信息服務許可證編號：42120180010號
<strike id="7vmt8"><table id="7vmt8"></table></strike>
<fieldset id="7vmt8"><var id="7vmt8"></var></fieldset>
<fieldset id="7vmt8"><var id="7vmt8"></var></fieldset>