記者劉念報道：近日，家住溫泉社區(qū)的萬女士咨詢，日常生活中，如何預防腎結(jié)石？
溫泉社區(qū)衛(wèi)生服務中心有關醫(yī)務人員介紹，要多喝水。水對于人體新陳代謝和電解質(zhì)平衡至關重要，水喝少了，尿液濃縮，其中的鹽類成分濃度就增高了，容易形成腎結(jié)石或尿路結(jié)石。因此一定要注意多喝水，尤其是夏季。喝水最好是少量多次，這樣不會增加腎臟負擔。
忌久坐不動。久坐極不利于鈣質(zhì)的吸收，鈣鹽成分被迫進入尿液，容易誘發(fā)腎結(jié)石或尿路結(jié)石。
忌過油膩。肉類吃得過多，蛋白質(zhì)攝入量也就過多，尿酸便會升高，從而引發(fā)腎結(jié)石。
忌吃太咸。吃的太咸同樣不好，鈉攝入多了，會增加腎臟對鈣的排泄量，從而增加腎結(jié)石風險。
減少草酸攝入。富含草酸的食物主要有菠菜、莧菜、甜菜等。一般情況下，草酸鹽會與腸道中的鈣相結(jié)合，以尿液排出體外。草酸鹽攝入過多，超出機體代謝能力，便會在尿液中濃縮結(jié)晶，形成結(jié)石。盡量減少草酸的攝入，比如做菠菜的時候用熱水焯一下。
編輯：胡慧娟
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