孩子上課時總是坐不住，小動作多，無法集中注意力；一回到家就看電視；一寫作業就會心神不定……近日，許多家長為孩子不自律而苦惱。

什么是自律？市心理咨詢師張小可說，自律，就是自我約束能力。缺少自律的孩子，很容易受到各種各樣主客觀原因的干擾，很難去做好一件事情，達到一定的目標。

如何培養孩子自律？張小可建議，首先，為孩子樹立正確榜樣。父母是孩子最好的老師。家長的行為是孩子模仿的對象。家長自身的行為方式對孩子的榜樣作用至關重要。如果家長在日常生活中堅持原則、注重自我約束，并體現在行動上，就會對孩子起到強有力的模范作用。反之，如果家長喜怒無常、做事隨心所欲，不考慮后果，孩子就會學到同樣的行為風格。

其次，引導孩子學會自我控制、自我調節。到了幼兒時期，孩子逐步發展自律的能力。這時候的家長和老師，應該注意幫助和引導孩子。比如孩子喜歡吃糖，家長可以事先告訴孩子：“桌上有糖，你可以選擇吃或者不吃，如果能夠堅持到下午還沒有吃，就會有更多的糖。”以此讓孩子切身地體會到誘惑在自己身邊的感覺以及克服誘惑后的心理成就。

同時，培養孩子的自我管理能力。孩子責任心的發展基本上是認識先到位，行為稍滯后。父母不要直接給孩子一個唯一的行為后果，而是給他提供兩個以上的選項，提高他的自我管理能力。

最后，適時正確地激勵與稱贊孩子。當孩子這次做得比上次好時，我們可以夸獎他努力的過程；可以說出我們看到的情景，并告訴孩子這是他努力的結果；可以把孩子值得贊賞的行為總結為一個詞（有自制力、自我管理）；還可以讓孩子無意中聽到你對他的正面評價。

本報記者　王恬