“作業做不了3分鐘就要玩一下，要不就是老走神。一晚上下來，題目沒寫多少，還沒學到東西。”談及自家孩子的學習狀況，張女士憂心忡忡。

咸安區中學教師宋嵐介紹，專注力的培養有助于學習能力的養成。可以讓孩子在規定時間內分階段完成學習任務，如果孩子能夠專心完成，父母要給予一定鼓勵(表揚、物質激勵等)，并讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學習。當孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。

在做作業時， 要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯。這些都可加強孩子的自信，感覺“我能集中精力做好一件事”。

給孩子一本故事書或其它閱讀性比較強的書，讓孩子自己讀，剛開始閱讀的時間可以短一些，逐步延長。在孩子閱讀期間，不去打擾。讓孩子每次讀完后講給家長聽。這樣不僅可以培養孩子的專注力、閱讀能力，還能培養孩子的記憶力、口語能力。

要營造一個有利于集中注意力的家庭學習環境。孩子的書桌上，只能放有書本等相應的學習用品，不可擺放玩具、食品;文具造型要簡潔，功能則應該越簡單越好，鉛筆和橡皮也要造型簡單，功能單一，避免孩子把它們當作玩具來玩。

孩子的書房也要收拾得簡潔明快，學習時玩具要收起來，不要放在顯眼的地方;孩子學習的時候，更不能有電視機、電話等聲音干擾;父母也盡可能不在孩子學習時進進出出，大聲干擾。此外，室內的光線要柔和，有助于孩子集中注意力，為孩子創設安靜、整潔的環境。

大自然能使人的心情帶來最徹底的放松，在自然環境里，孩子會感到很舒服，比如到郊外去采果子、撿樹葉，到海灘去拾貝殼、挖沙子，這些看起來不起眼的活動，會讓孩子身心愉悅，有助于專注力培養。