文/娛樂圈探長

1956年出生的張豐毅今年已經64歲了。60歲就已經到了花甲之年，一般來說，這個年齡意味著已經正式步入到老年人行列中去了。但是在張豐毅身上，我們看不到任何老年人的影子，取而代之的是活得血氣方剛的中年人形象。時光在他身上并沒有留下多少無情的痕跡，他用自律抵抗住了歲月的侵蝕。

熟悉張豐毅的人都知道，他是一個極其自律的男明星。在熒屏上，他是一位非常優秀的老戲骨，演過《駱駝祥子》、《霸王別姬》、《人民的名義》等多部優秀的影視劇作品，讓人印象深刻，深受廣大觀眾喜愛。在生活中，他卻是一個愛好運動的健身達人，特別鐘愛打籃球。

很多人健身往往是帶著各種各樣的目的才能堅持下去，而張豐毅卻說自己之所以堅持健身，純粹是熱愛運動：“我從小就喜歡體育運動，后來在文工團又學習了8年武術，然后一直堅持下來”。1978年，已經有6年工齡的22歲的張豐毅考入北京電影學院成為表演系新生，后被分配到峨眉電影制片廠，正式進入演藝圈。進入演藝圈后，他依然保持著運動的習慣，這樣的習慣整整保持了近40年。

張豐毅很少上綜藝節目，前幾年，他罕見地參加了湖南衛視的《真正男子漢》節目。在節目中，張豐毅顯露出了自己健壯的身材，把同組的袁弘、劉昊然、王寶強、杜海濤等人“秒殺”得體無完膚。很多觀眾看后都替劉昊然、杜海濤等20、30幾歲的藝人感到尷尬：一個60歲的老人都能有這樣健碩的身材，精力正旺的年輕人反而要么瘦成排骨精要么全身肥肉，真是沒有對比就沒有傷害呀。

不得不說，張豐毅老師真的太了不起了，60幾歲還是一頭黑發，精神狀態非常不錯，身子骨更是硬朗得很。有這樣的狀態，背后是幾十年如一日的堅持和自律。

近日，有網友在寧波北侖偶遇張豐毅，并曝出了幾張他的近照，當時他在體育館里打籃球，64歲了依然精神勁很足。

照片中的張豐毅穿著一身休閑裝來到了籃球場，身姿挺拔，在人群中十分搶眼。

后來，他換上了運動裝，親自上場打籃球，接著還和隊友拍了一張合影，盡顯親和力。

從合影中可以看出，64歲的張豐毅老師身材保持得非常好，黝黑的膚色也顯得非常健康，手臂上的肌肉以及胸肌都非常健碩，肌肉線條更是清晰可見，絲毫看不出實際年齡。

這樣的身材可以說相當驚艷了，絲毫不輸小鮮肉們。沒想到，張豐毅64歲了還能把身材保持得這么好，相信很多年輕人看后都會感到羞愧吧！

張豐毅曾說過自己除了健身房訓練外，每周會進行2次的有氧運動，每次都會打2小時的籃球。看來，他是真的特別喜歡打籃球這個運動，只要有時間都會積極參與，難怪能把身材保持得這么好了。

曾有人問張豐毅保持身體不老的秘籍，他透露飲食方面沒什么忌口的，保持身材主要靠運動和有規律的作息。

誰都想擁有讓人羨慕的身材和不老的容顏，但是誰能像張豐毅老師那樣自律，做到幾十年如一日的堅持呢？有一句話說“越自律，越年輕”。 如果你想改變自己，那就從自律開始吧。