“我女兒今年5歲多了，馬上讀大班，可她一直都很害怕黑，從來不敢一個人呆在屋里，特別是晚上，大人走到哪個房間她就跟到哪個房間，到現在她都不敢一個人睡覺。請問應該如何引導她？”近日，一名家長在微信群里發起詢問。

市心理咨詢師張小可說，很多孩子都有怕黑的經歷，相對來說，2至6歲的孩子更容易怕黑。這是因為，這個年齡段的孩子，想像力已經非常豐富，但由于認知水平還不夠成熟，總是會把黑暗中的模糊事物想像成怪物、妖怪等可怕的情形。隨著年齡的增長，認知水平的提高，怕黑的心理會漸漸消除的。有些孩子則由于看了一些恐怖的電視、或者受到他人的恐嚇后，特別容易怕黑。

孩子怕黑，首先要認同孩子，不要一味批評孩子，或者強迫孩子面對黑暗，往往會加重孩子的恐懼心理。同時，避免讓孩子接受恐怖的影視，更不要嚇唬孩子。

當孩子需要面對黑暗時，父母可以通過轉移注意力的方式幫助孩子緩解壓力。比如，通過語言、唱歌、做游戲或者用玩具陪伴等方式來幫助孩子。讓孩子明白，呆在一個黑暗的環境中其實并沒有想像中那么可怕。有心的父母還可以和孩子一起玩這樣的游戲：在昏暗的房間里尋找某個物品，讓孩子在熟悉黑暗中的物體時，逐漸適應黑暗。

當孩子不適應在黑暗的環境中睡覺的時候，可以使用小夜燈，當孩子入睡后再關掉燈。也可以選擇能夠調節光線的燈，慢慢把光線調暗，直到孩子完全適應黑暗。

張小可建議，可以利用圖畫書來幫助孩子克服恐懼感。目前已經有許多圖畫書都是針對孩子怕黑、怕鬼的主題。比如瑪蒂娜系列中的《有趣的幽靈》，貝貝熊系列中的《怕黑》、《森林里的幽靈》，繪本故事《吃掉黑暗的怪獸》、《真的不怕黑》、《第五個》《白熊和黑熊》、《吃黑夜的大象》、《怕黑的夜游神》等等。

圖畫書中的角色，不管是人是動物，都因為擬人化而獲得了孩子的認同，孩子很容易進入故事中的情境，以輕松的心情來面對自己所害怕的事物，并進一步認清自己的恐懼感。

在圖畫書的閱讀中，孩子通過閱讀畫面而增長了見識，提高了認知水平。父母還可以與孩子一起討論：“故事中的主角最害怕什么？”“你有沒有相同的害怕？”“故事中的主角是怎么做的？”“你覺得應該怎樣做？”這些思考可以有效地幫助孩子擺脫恐懼心理。

有條件的話，父母還可以有意識地在孩子遇到類似問題時，再現圖畫書的情節，讓孩子在實踐中釋放恐懼心理。（咸寧日報全媒體記者　王恬）