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小學生如何科學用眼

來源：咸寧網 時間：2021-05-07 16:19

“孩子才上一年級，就近視，戴上眼鏡了。小學生應該如何科學用眼?”近日，溫泉城區家長周女士詢問道。

咸寧市第二實驗小學校長譚璐介紹，近視眼是長時間看著近處的物體，牽引晶狀體的肌肉總是處于緊張狀態，就會引起眼睛疲勞，失去調節能力，看遠處的物體就什么也看不清，眼睛一片模糊，這是少年兒童的多發病。

有些孩子上課時注意力完全集中于一點上，眼睛長時間的不轉動，再加上坐姿不正確，更容易導致近視。長久下去近視眼的程度越來越嚴重，問題也慢慢的顯露出來。

小學生如何科學用眼?首先，注意用眼衛生和個人衛生，每天堅持遠眺、堅持做眼保健操;在光線充足的地方學習，家里的臺燈要放在左邊;不要在床上躺著看書，不要在路上邊走邊看書，更不要歪著頭偏著身子趴在桌子上讀書寫字;每學習40至50分鐘后，應當休息10分鐘;看電視時，應控制在1小時以內，眼睛與電視間的距離應控制在3米以上;不要偏食，不吃過多的甜食和辛辣食品。

另外，小學生看書寫字的姿勢要端正，眼與書本的距離保持在30厘米左右;睡眠時間應不少于9小時，每天堅持一小時的體育鍛煉。


編輯：胡慧娟

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